Ірина
Каленська
Практикуючий сертифікований нутриціолог, член Асоціації хелс-коучів України, студентка та амбасадорка Лондонського коледжу натуропатії та нутриціологіі, спікерка, інфлюенсерка
Про мене
Харчування, яке змінює ваше життя
Я вірю, що харчування — це не дієта і не обмеження. Це інструмент, який реально змінює самопочуття, енергію і якість життя. Мені важливо не просто дати протокол, а пояснити — чому саме ці продукти, звідки цей симптом і що відбувається у Вашому тілі.
Завдяки професійному підходу Ірини Каленської ви зможете не лише покращити форму тіла, а й комплексно попрацювати над своїм здоров’ям, рівнем енергії та загальним самопочуттям.
Авторські курси
Комплексні рішення для здоров’я, енергії та комфорту вашого тіла
ІНДИВІДУЛЬНА КОНСУЛЬТАЦІЯ
Детальний аналіз вашого способу життя та поточних скарг
- Оцінка харчових звичок і дефіцитів
- Персональні рекомендації під ваші цілі
- Покрокова стратегія змін з підтримкою
- Покрокова стратегія змін з підтримкою
ЩИТОВИДНА ЗАЛОЗА
Комплексний розбір симптомів і результатів обстежень
- Харчування для підтримки функції щитоподібної залози
- Рекомендації щодо способу життя та відновлення
- Індивідуальний план корекції стану
від 4500 грн
Дивитися програму
∙ Головна залоза
∙ Діагностика
∙ Симптоматика
∙ Синтез гормонів
∙ Роль кишківника
∙ Вагітність еутироз
∙ Харчування
∙ Вузли
∙ Меню на 1 тижд при АІТ і гіпотеріозі
∙ Збалансоване харчування
∙ Аналізи і розшифровка
∙ Схема прийому ашваганди
∙ Антистрес-методичка
ВІДЧУЙ СВОЄ ЛІБІДО
Пошук причин зниження лібідо та енергії
- Оцінка гормонального балансу через спосіб життя
- Рекомендації для відновлення бажання та ресурсу
- Покроковий план покращення самопочуття
від 3900 грн
Дивитися програму
∙ Вступ
∙ Причини зниження лібідо
∙ Стрес, гормони та лібідо
∙ Сон
∙ Нутрисевтики для покращення сну
∙ Медитації для сну
∙ ШКТ та лібідо
∙ Збалансоване харчування
∙ Складання тарілок
∙ Діагностика та лібідо
∙ Дефіцити та лібідо
∙ Як підвищити лібідо
∙ Молочниця або кандида
∙ Меню на 1 тиждень
∙ Меню на 1 тиждень антикандидне
ЖИТТЯ БЕЗ ЗДУТТЯ
Виявлення можливих причин здуття та дискомфорту
- Аналіз продуктів-тригерів і харчових звичок
- Практичні рекомендації для комфортного травлення
- План відновлення роботи кишківника
від 950 грн
Дивитися програму
∙ ШКТ та шлях їжі
∙ Діагностика
∙ Збалансоване харчування
∙ Що провокує газоутворення
∙ Детальна дієта при подразненому кишківнику
∙ Продукти з низькою кількістю FODMAP
∙ Приклад меню для усунення метеоризму
∙ Як працювати з жовчевідтоком
∙ Як обрати якісні бади
БЕЗ ЗАКРЕПІВ
Аналіз причин порушення регулярності випорожнень
- Оцінка раціону, водного режиму та активності
- Рекомендації для нормалізації роботи кишківника
- Персональний план відновлення
від 2100 грн
Дивитися програму
∙ У мене теж були закрепи
∙ Будова травної стстеми
∙ Як працює ШКТ. Закрепи
∙ 8 причин закрепів
∙ Діагностика закрепів
∙ Збалансоване харчування
∙ Складання тарілок
∙ Жовчевідтік це важливо
∙ Рідина
∙ Нутріцевтики
∙ Для тих в кого каміння в жовчному або в нирках
∙ Йодофільна флора в кишківнику
∙ Гіпотеріоз
∙ Меню на 1 тиждень
∙ Аналізи
∙ Пребіотики
∙ Їжа при закрепах
∙ Як обрати мінеральну воду
∙ Методичка — антистрес у подарунок
ЖІНОЧЕ ТІЛО
Комплексний підхід до жіночого здоров’я
- Аналіз харчування, циклу та способу життя
- Рекомендації для підтримки гормонального балансу
- Індивідуальна програма змін
від 6500 грн
Дивитися програму
∙ Інсулінорезистентність
∙ Ознаки, діагностика, причини
∙ Як привести в норму інсулін
∙ Чому виникають серцеві хвороби та діагностика
∙ Холестирин — друг чи ворог
∙ Жировий гепатоз
∙ Діагностика
∙ Як знизити рівень тромбозу, гвпертонії, інсультів, інфарктів
∙ Препарати для зниження апетиту, цукру, інсуліну
∙ Нутрицевтики
∙ Меню
ГЕРХ І ПЕЧІЯ
Визначення факторів, що провокують симптоми
- Корекція раціону та харчової поведінки
- Рекомендації для зменшення печії та дискомфорту
- План покращення якості життя
від 1500 грн
Дивитися програму
∙ Герх рефлюкс та печія
∙ Причини: фізіологічні та медичні
∙ Гіпоацидність — як причина печії
∙ Різниця в симптомах
∙ Як визначити кислотність шлунку
∙ Гастропанель
∙ Рівень РН. Кислотно-лужний баланс. Сода
∙ Хлорофіл
∙ Чим підвищити кислотність шлунку
∙ Харчування при печії
∙ Що їсти при закидах
∙ Меню при ГЕРХ та печії
∙ Схема відновлення слизової
∙ Кістяний бульйон
∙ Вправи при печії
∙ Як зняти спазм
∙ Нутрицевтики
∙ Блок — здорове харчування
НІ ДІАБЕТУ І ССЗ
Оцінка факторів ризику для здоров’я
- Аналіз харчування та способу життя
- Рекомендації для контролю рівня цукру та серцево-судинного здоров’я
- Стратегія профілактики та підтримки організму
від 3900 грн
Дивитися програму
∙ Діабет та ССЗ
∙ Роль ШКТ
∙ Як працює ШКТ. Закрепи
∙ Білки
∙ Вуглеводи
∙ Ліпіди
∙ Омега 3-6-9. Холестерин
∙ Причина ССЗ, діагностика
∙ Діагностика
∙ Розшифрування аналізів
∙ Холестерин друг чи ворог
∙ Як зменшити ризик ССЗ
∙ Цукровий діабет
∙ Цукрова залежність
∙ Діагностика
∙ Цукрозамінники
∙ Гормони
∙ Збалансоване харчування
∙ Конструктор сніданку
∙ Складання тарілки
∙ Кава та молоко — що не так
∙ Рахуємо вуглеводи
∙ Середноземноморська дієта
∙ Дієта при гіпертонії — DASH-дієта
∙ Жировий гіпатоз
∙ Бади
ЖОВЧНИЙ МІХУР
Аналіз симптомів і особливостей травлення
- Харчування для комфортної роботи жовчного міхура
- Практичні рекомендації для щоденного раціону
- Індивідуальний план підтримки травної системи
від 3500 грн
Дивитися програму
∙ Загальна інформація про жовч
∙ Функції жовчі
∙ Робота ШКТ
∙ Закрепи
∙ Як покращити якість жовчі
∙ Основні причини застійної жовчі збалансоване харчування
∙ Печінка та її функції
∙ Білки
∙ Вуглеводи
∙ Ліпіди
∙ Омега 3 6 9
∙ Холестирин
∙ Рідина
∙ Симптоми застоянoї жовчі
∙ Діагностика
∙ Які аналізи здати — що вони означають
∙ Якщо видалено жовчний міхур
∙ Причини ЖКХ
∙ Розчинення каменів в жовчному
∙ Антистрес-методичка!!!
∙ Що робити при порушеному жовчевідтоці
∙ Як обрати мінеральну воду для лікування
∙ Мінералізація води
∙ Основні рекомендації по зарчуванню
∙ Меню на 1 тиждень для детоксу
∙ Рецепт кістяного бульйону
∙ Бади
∙ Розшифровка аналізів
∙ Меню при каменях
Авторські гайди
Знання, які працюють на результат
Практичні матеріали від нутриціолога Ірини Каленської, що допоможуть розібратися в питаннях харчування, здоров’я та дефіцитів без складної теорії. Обирайте тему, яка актуальна саме для вас, і отримуйте перевірені рекомендації.
Авторський продукт
Школа здорового схуднення
Комплексна програма з декількох модулів, яка допоможе вам не просто схуднути, а зрозуміти своє тіло, відновити здоров’я та сформувати збалансовані звички на все життя.
Основи харчування
Все про збалансоване харчування, гормони, склад тарілки та правильний вибір продуктів у повсякденному житті.
РХП та стрес
Як стрес, сон і психологія впливають на вагу, харчову поведінку та гормональний баланс.
ШКТ
Відновлення травної системи: робота зі шлунком, печінкою, жовчним, підшлунковою та закрепами.
Щитовидна залоза
Повний розбір роботи щитовидки, симптомів, діагностики та відновлення при гіпотиреозі.
Аутоімунні хвороби
Протоколи та стратегії роботи з аутоімунними станами через харчування та підтримку організму.
Діабет та ССЗ
Профілактика інсулінорезистентності, діабету та серцево-судинних захворювань через спосіб життя.
Анемія
Як розпізнати дефіцит заліза, відновити феритин і покращити засвоєння нутрієнтів.
Жіноче здоров’я
Гормональний баланс, цикл, СПКЯ, менопауза та підтримка жіночого організму.
Лібідо та Краса
Відновлення енергії та лібідо через роботу зі стресом, гормонами та харчуванням.
Готові до змін?
Принципи роботи
Я вірю, що харчування — це не дієта і не обмеження. Це інструмент, який реально змінює самопочуття, енергію і якість життя.
Мені важливо не просто дати протокол, а пояснити — чому саме ці продукти, звідки цей симптом і що відбувається у Вашому тілі.
01
ОФІЦІЙНО ТА ПРОЗОРО
Працюю як ФОП, надаю всі документи. Оплата — на рахунок, все чесно і прозоро.
02
ДОКАЗОВО ТА АКТУАЛЬНО
Спираюсь на сучасні дослідження та міжнародні рекомендації. Жодних застарілих схем.
03
БЕЗ МАГІЧНИХ РІШЕНЬ
Не продаю «детокси», «чистки» і чудо-курси. Працюю з реальними аналізами і конкретними цілями.
04
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ПІДХІД
05
ПІДТРИМКА, А НЕ ТИСК
06
КОНФІДЕНЦІЙНО
Авторський продукт
Мої дипломи та сертифікати
Моя команда
Фахівці, які піклуються про ваш результат
Наша команда нутріціологів підтримує вас на кожному етапі — від першої консультації до сталих змін у способі життя
Нутриціолог
Ганна Дубчак
Дієтолог
Ганна Дубчак
Психолог
Ганна Дубчак
Нутриціолог
Ганна Дубчак
FAQs
Часті запитання
Чи підійде мені ця програма, якщо я ніколи не худнула раніше?
Так, програма підходить як новачкам, так і тим, хто вже має досвід, але не отримав результату.
Чи це дієта?
Чи потрібно рахувати калорії?
У програмі є пояснення, але основний фокус — на балансі та розумінні харчування, а не на постійному підрахунку.
Чи є готове меню?
Так, ви отримаєте приклади меню на тиждень та схеми складання власного раціону.
Чи підійде програма при проблемах зі здоров’ям?
Так, курс охоплює теми ШКТ, гормонів, щитовидної залози та інших станів. Але при серйозних захворюваннях рекомендується консультація лікаря.
Скільки часу потрібно приділяти навчанню?
У середньому 20–30 хвилин на день у зручному для вас темпі.
ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
Зробіть перший крок до здорового життя вже сьогодні
Відгуки
Реальні результати жінок, які вже пройшли програму та змінили своє життя
Наші учениці не просто худнуть — вони відновлюють здоров’я, енергію та любов до себе без дієт і зривів
Блог
Актуальні статті та поради
Найкраща та найгірша їжа перед сном
11 квітня 2026Харчування і якісний сон — фундамент гарного самопочуття, тому багато хто хоче дізнатися, що можна з’їсти на ніч без шкоди…
